Gewaltfrei im Alltag

Praktische Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation® nach Marshall B. Rosenberg

Mit Empathie zum achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen

Tages-Workshop für alle, die sich ein gutes und konstruktives Miteinander wünschen und erfahren wollen, wie Selbstmitgefühl der Schlüssel zum achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen sein kann.

Wertschätzend und konstruktiv miteinander reden, miteinander in Verbindung gehen und es bleiben – darum geht es in der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Die 4 Schritte der GFK sind ein bestechend einfaches Konzept, dessen Anwendung  geübt werden will. Richtig angewandt kann dann Folgendes leicht gelingen – beruflich wie privat:

• Ganz selbstverständlich für sich selbst einstehen
• Kritische Punkte offen ansprechen ganz ohne Vorwurf oder Angriff
• Stellung beziehen ohne zu verletzen
• Einander zuhören und einander verstehen

Erleben Sie, wie Sie mit einer einfühlsamen Haltung Türen öffnen und auch in herausfordernden Gesprächssituationen wertschätzend bleiben können.

Mit dem Herzen hört man besser – auch sich selbst

Sie erhalten einen Überblick in die 4 Schritte der GFK – Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte – und erinnern sich, was es bei jedem zu beachten gibt und wo dort die Stolpersteine liegen.

Gemeinsam probieren wir die vier Schritte dann ganz praktische in den 3 Prozessen der GFK an:

Selbstempathie – sich selbst verstehen
Selbsteinfühlung ist die Voraussetzung für gelingende Kommunikation. Nur wenn wir uns selbst wahrnehmen, sind wir präsent und erleben Klarheit.

Selbstausdruck – sich selbst verstehbar mitteilen
Wertschätzende Kommunikation ermöglicht das konstruktive Gespräch. Nur wenn wir uns authentisch und klar mitteilen, können wir echte Verbindung zum anderen aufbauen.

Empathie/Zuhören – den anderen verstehen
Echte Verbindung entsteht, wenn wir achtsam zuhören und behutsam nachfragen. So wird einfühlsame Kommunikation möglich.

Wir arbeiten hier alltagsnah mit Ihren eigenen herausfordernden Situation und Beispielen, so dass Sie erleben, wie Gewaltfreiheit in Ihrem Alltag funktionieren kann.

Eine einfühlsame Haltung ist nicht einfach immer da, sondern entsteht immer wieder, wenn wir gut für uns sorgen und uns selber nähren. (Marshall B. Rosenberg)

Inhalte und Ablauf des Workshops

• Einführung in die 4 Schritte und die 3 Prozesse der Gewaltfreien Kommunikation® (GFK) – so kurz wie möglich, so viel wie nötig.
• Übungen zur Selbstwahrnehmung und dem bewussten Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen
• Entwicklung einer einfühlsamen Haltung und klaren Ausdrucksform in der Kommunikation mit praktischen Übungen und anhand eigener, herausfordernder Beispiele

Hinweis: Aufgrund des hohen Praxisanteils ist der Workshop sowohl für Menschen mit GFK-Kenntnissen als auch für GFK-Beginners geeignet.

Workshop-Leitung

Anja Kellermann (Business-Coach und Systemische Beraterin, Heidelberg)

In der Teilnahmegebühr enthalten

• Organisation und Leitung des Workshops
• Workshopunterlagen & Fotoprotokoll
• Getränke, Snacks und ein leichtes, vegetarisches Mittagessen